Há tempos que o mundo fitness aderiu ao treinamento funcional nas academias no Brasil afora, e o Crossfit, modalidade que se baseia nos métodos de exercícios para se chegar à qualidade muscular possiblitando atividades que desenvolva força, flexibilidade, equilíbrio com auxílio de equipamentos de ginástica olímpica vem tomando o gosto do público sete-lagoano. A Redação do site Setelagoas.com.br bateu um papo descontraído com o coach de Crossfit Tales Preisser relatando o que de melhor o esporte proporciona. 

Aula de crossfit em Sete Lagoas / Foto: Tales Preisser

1) Defina o que é crossfit? 
R:O Crossfit é um treinamento funcional, ele é constantemente variado e executado em alta intensidade. Treinamento funcional por quê? Trabalha os movimentos e não isoladamente o músculo, a gente não faz igual uma academia que pega os grupos musculares e os exercícios específicos somente para aquele músculo, dou exemplo dos exercícios para panturrilha, bíceps, entre outros. Nós não trabalhamos assim. O nosso propósito não é que a pessoa seja especialista em um só fundamento, nós queremos trabalhar todos os fundamentos do corpo. Se você pegar na prática a pessoa que faz musculação, às vezes ele tenha dificuldade em exercício de resistência. 

2) Uma pessoa sedentária a qualquer momento pode iniciar a pratica do crossfit? 
R: Sim, pode começar a praticar o crossfit pelo seguinte, a gente sempre começa a fazer os movimentos do dia-a-dia, agachar, levantar, segurar um peso, de acordo com o condicionamento do aluno. 

3) Existe um cronograma de exercícios no Box? 
R: Primeiro fazemos um aquecimento como pular corda, corrida, saltos e abdominais. Depois vem a técnica que se baseia no melhoramento da postura e no aperfeiçoamento dos exercícios, e logo em seguida, fazemos o WOD (Workout of the Day) que é a parte principal da aula, são exercícios de alta intensidade. Aqui o aluno tem um desafio, eu quero fazer uma barra, eu quero subir na corda. É a junção do aluno conseguir fazer o circuito, mas que não seja tão fácil. Não pode ser fácil.

4) Você mencionou que alunos com uma possível lesão treinam na sua academia. Há um outro tipo de treinamento funcional para esse aluno? 
R: Se a pessoa tiver alguma limitação no joelho, no ombro, na coluna, de acordo com o laudo médico dele adequamos o exercício a necessidade de cada individuo. Qualquer pessoa pode fazer o crossfit, não importa o nível de condicionamento. Nas grandes capitais até grávidas, cadeirantes fazem o crossfit usando o braço, não deixando o seu corpo se atrofiar. Já treinei grávida a gestação inteira e o nosso Box tem condições de atender um cadeirante também. Somos profissionais capacitados para esse tipo de treinamento. 

5) Quais são os equipamentos utilizados no seu Box? 
R: Temos vários equipamentos e categorias como: levantamento de peso, arranco, arremesso, levantamento terra, barras, anilhas, subida na caixa com a anilha, medicine Ball, ketbells. E a categoria de ginástica usando a gaiola de barras e unindo várias técnicas como: corda, argola, a parede, entre outras, junto com o WOD, assim o aluno tem que completar o circuito no menor tempo possível. É o trabalho do dia. Enfim, fazemos um mix de exercícios. 

6) Vi que o box Crossfit Sete Lagoas tem um certificado internacional da modalidade. É burocrático abrir uma academia dessa categoria? 
R: Para abrir uma crossfit a pessoa tem que fazer um curso com os nortes americanos. Os americanos estão aptos a treinar futuros professores de crossfit. Hoje em dia eles já vêm ao Brasil. O meu curso foi na Argentina,e quando eu fiz o meu treinamento tinha somente sete box no território brasileiro. Hoje em Belo Horizonte tem mais de 20 credenciados. A modalidade cresceu muito. Sendo aprovado no curso, você ganha um certificado, a partir daí está apto a abrir uma crossfit desde que você pague uma anuidade. Não é visto como uma franquia que você reproduz a técnica ou o produto e sim você aprende a metodologia. 

7) Esse modalidade é vista como um esporte bruto, de carga pesada ou esse estereótipo já foi eliminado? 
R: Na verdade existe um preconceito com a modalidade em si, as pessoas leigas enxergam como um esporte para homens, estúpido, que o aluno está propenso a machucar. Convido a todos a participarem da aula experimental gratuita para ver que essa categoria só traz benefícios para o corpo e mente. 

Box crossfit / Foto: Tales Preisser

Crossifit Sete Lagoas 
Duração da aula: 60 minutos 
Funcionamento: De segunda-feira a sexta-feira 
Coach: Tales Preisser – Bacharel em Educação Física 
Endereço: Av. Dr. Renato Azeredo, 589 
Bairro: Canaã 
Telefone: (31) 3775-2817 

Por Naiara Barbosa