Rodrigo Paiva

Por que nosso peso varia tanto e, se ficarmos subindo na balança sempre, podemos até desanimar? Esse número pode não...

O Programa 90 Dias com a Nívea chega ao último mês! Este é o período que temos pela frente para...

Programa 90 dias! Mudanças práticas na alimentação! Para o post não ficar muito longo, dividimos as explicações das alterações na...

As estatísticas mostram que manter o novo corpo e o peso após um regime é muito mais difícil do que...

Resultado da reavaliação física com 1 mês de programa! Dobras cutâneas (aquela que se faz com uma espécie de “alicate”...

Percebeu como o peso dela caiu mais nas primeiras semanas e depois subiu um pouquinho depois tornou a cair em...

Por perceber que as dúvidas de um são também questões de muitos outros e querer compartilhar as dificuldades, erros e...

Dicas Personal S.ADescubras as vantagens e desvantagens de cada horário!1. Depois de uma grande refeição (almoço, por exemplo): Vantagem: como...

"Quando recebi o convite para participar do programa Medida Certa do Personal S.A sinceramente não acreditei. Por que eu? Sedentária,...

“Se quer emagrecer, faça aeróbico! Musculação não emagrece...”. Ou: “Exagerei na comida, e agora preciso fazer esteira”. Se frequenta ou...