Personal trainer desenvolve projeto com atividades e exercícios específicos para noivas

A sete-lagoana Ana Cristina Soares é Personal trainer e professora na academia Nado Livre. Diante da preocupação de algumas amigas, com a chegada do casamento, a educadora física teve uma grande ideia, desenvolver um projeto específico para noivas, com circuitos diversos e resultados mais rápidos, o Noiva Fit.

Além de garantir a entrada sem problemas no vestido escolhido os treinos são agendados de acordo com a disponibilidade da noiva e podem ser executados em casa, na rua, ou em qualquer lugar.

A cada treino uma nova atividade. O dinamismo dos exercícios faz com que as mulheres se envolvam no projeto e se divirtam enquanto queimam calorias.

Para Mirelly França, aluna do Noiva Fit, o projeto é tudo de bom. “Um programa para noivas que, como eu, querem entrar na igreja magras e lindas. Ana elabora circuitos sem deixar entrar na rotina pois cada semana é uma atividade nova com variados exercícios, seja em casa ou em algum lugar da cidade. Emagreci, melhorei meu condicionamento físico – antes não corria nada e hoje corro 5Km – e o melhor de tudo: fiquei linda no meu vestido”, conta entusiasmada.

Confira a entrevista da idealizadora do projeto, Ana Cristina Soares.

Sete Lagoas: Como surgiu a ideia do projeto Noiva Fit?

Bom, a ideia surgiu depois de ler uma matéria em uma revista de esportes há 3 anos, nela havia o depoimento de uma mulher que começou a praticar corrida porque iria se casar. Esta prática lhe proporcionou perda de peso e uma qualidade de vida que não imaginava. Então percebi que a maioria das noivas têm como objetivo emagrecer e ficar bem para o “grande dia”… E fui desenvolvendo o projeto.

Sete Lagoas: Quais critérios você usa para selecionar as atividades desempenhadas pelas noivas?

Antes de programar os treinos, faço uma entrevista com a noiva e descubro tudo que ela gosta e não gosta, quais são suas prioridades e se tem alguma recomendação médica, depois elaboro um cronograma até o casamento. Uso e abuso dos exercícios aeróbicos, o principal é a corrida. Desenvolvo planilhas de corrida para noivas iniciantes e procuro intercalar os treinos com exercícios funcionais, já que estes ajudam no fortalecimento muscular dando mais resistência contra os impactos que a corrida causa. Claro que temos outras variedades de treinos aeróbicos, além da corrida.

Sete Lagoas: Quais são as principais vantagens desse treinamento, comparado aos treinos convencionais em academias?

Primeiramente faço treinos em casa, desta forma ela não tem que sair para treinar, uma grande causa de desistência é o cansaço e a preguiça de ir à academia. Os treinos são realizados com muitos exercícios funcionais, circuitos aeróbicos, treinos de força e fortalecimento muscular. Ou seja, há muita diversidade e dinâmica! Nada de monotonia!

Temos os treinos ao ar livre, como corridas, circuito aeróbico, exercícios de resistência… temos também aula coletiva uma vez por mês, sempre no fim de semana para sair um pouco da rotina, uma aula onde reúno todas as alunas e fazemos alguma atividade juntas como subir a serra, circuito aeróbico, hidroginástica, dentre outras.

Como diferencial há pacotes que incluem consultas nutricionais e procedimentos fisioterapêuticos (caso alguma noiva necessite), com excelentes profissionais parceiras: a nutricionista Vanessa Rezende e a fisioterapeuta Eliza Oliveira.

O objetivo do Noiva Fit não é só fazer a noiva “entrar no vestido” mas também mostrá-la que a mudança de alguns hábitos pode fazer toda diferença e que vale a pena tentar. Evidenciamos que os resultados vêm através de persistência, dedicação e muita força de vontade!

Sete Lagoas: Como se sente participando de um momento tão importante na vida dessas mulheres? Quais as dicas principais para vencer a ansiedade desse período pré-casamento e entrar sem problemas no vestido escolhido?

É uma satisfação muito grande, primeiramente por ser mulher e entender o mundo feminino. E para nós mulheres, ou pelo menos para a maioria, é um sonho entrar na igreja com um vestido deslumbrante e ser a noiva do dia. Então eu trabalho muito satisfeita em poder participar deste momento com elas. Vê-las felizes e satisfeitas com meu trabalho não tem preço, me sinto realizada!

Obviamente a principal dica que deixo é a prática de atividade física regular, que além dos resultados estéticos proporciona também disposição para o dia a dia, bom humor e ajuda a diminuir o estresse. 

Uma alimentação saudável também é imprescindível. Busque o auxílio de um profissional e comece novos hábitos alimentares. Uma dica não menos valiosa: junte-se ao Noiva Fit!

por Juliana Nunes