Hoje, 7 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde. A data, estabelecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS), marca os desafios da saúde pública enfrentados ao longo dos anos. Com o tema “Da saúde se cuida todos os dias”, a Prefeitura de Sete Lagoas junto com a Secretaria de Saúde destaca abaixo algumas dicas saudáveis e prazerosas. Ao longo do dia, unidades de saúde da cidade irão promover uma série de atividades com o objetivo de chamar a atenção da população sete-lagoana quanto à importância dos cuidados com a saúde, baseando sempre na prevenção e promoção da saúde.
A saúde envolve os aspectos físicos, mentais e sociais de um indivíduo. Muitas pessoas consideram-se saudáveis quando estão sem nenhuma doença, porém a falta de enfermidades não significa saúde. Dizer que uma pessoa está saudável requer a análise de um conjunto de fatores, tais como a qualidade de vida e aspectos mentais e físicos. Em 1946, a OMS aprovou um conceito que visava ampliar a visão do mundo a respeito do que seria estar saudável. Ficou definido então que “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
Manter o corpo e a mente em perfeito estado de funcionamento, em harmonia, é uma forma de se ter saúde, pois trazem disposição e vitalidade. É do conhecimento de todos que uma alimentação saudável aliada a exercícios físicos também são atitudes importantes para uma qualidade de vida melhor. Além das dicas citadas acima, pesquisas indicam que você pode adotar outras maneiras mais simples ainda para favorecer sua saúde. Veja:
• Programe o fim de semana. De acordo com a pesquisa, projetar algo bom provoca mudanças no cérebro, além da pessoa ter a velocidade dos batimentos cardíacos e a pressão sanguínea diminuídas.
• Utilize uma quantidade maior de protetor solar.
• Fuja um pouco da rotina. Entre tantos afazeres, tente quebrar a rotina, faça uma caminhada, visite um amigo.
• Evite bebidas alcoólicas
• Atente-se para sua alimentação. Coma devagar, varie sempre os alimentos e evite o sal, já que ele faz a pressão aumentar;
• Durma o suficiente. O sono é uma necessidade básica, como se alimentar e beber água.
• Faça atividade física: movimente o corpo, faça caminhada, jogue futebol e etc.
O Dia Mundial da Saúde foi criado em 1948 pela Organização Mundial de Saúde, devido a preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde das pessoas em todo o mundo, e também alertar a todos sobre os principais problemas que podem atingir a população mundial. Essa data foi estabelecida para coincidir com a data de fundação da Organização Mundial da Saúde.
Com Ascom Saúde
