Zumba ganha adeptos em Sete Lagoas através de aula divertida e eficaz

A Zumba Fitness® é uma marca global de estilo de vida que mistura fitness, entretenimento e cultura em uma empolgante dança-fitness. A aula acontece em ritmo de festa. Originalmente inspirada por ritmos latinos as aulas de Zumba agora incorporam ritmos de todo o mundo.

Essa mistura fascinou a educadora física Ana Flávia Baracho formada pela UFVJM em 2010 e instrutora de Zumba licenciada desde 2012, que começou a ensinar o ritmo em academias da cidade.

De acordo com a professora o programa “cria um sistema de ginástica dinâmico, diferente, excitante, fácil, divertido e eficaz. A Zumba® é praticada por mais de 14 milhões de pessoas que fazem aulas semanais em mais de 140.000 instalações em mais de 185 países”, conta.

Por ser uma atividade aeróbica que combina ritmos rápidos e lentos, alcança uma mistura balanceada de benefícios como melhora do condicionamento cardiorespiratório, melhora do sistema cardiovascular, tonificação corporal total, fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio, o humor e maximiza a queima calórica, que pode chegar a 1000 calorias por hora de aula.

Ana Flávia lembra que a atividade pode ser praticada por qualquer pessoa, homens, mulheres, idosos e crianças. “Não há restrição, a não ser em caso de pessoas com lesões que devem ser liberadas pelo médico”, adverte.

Criado desde 2001, o programa Zumba Fitness® chegou ao Brasil em 2011. Na convenção de Zumba realizada em agosto deste ano a cantora Cláudia Leitte foi oficializada a embaixatriz da Zumba® no Brasil. Ana Flávia acredita que este tenha sido um dos motivos para o ritmo ter se popularizado mais e ganhado muitos adeptos em tão pouco tempo. “Depois desse acontecimento o Brasil está cada vez mais tomando conhecimento e acreditando no programa, esse é um dos motivos de estar mais visível agora, e com certeza a Zumba® chegará em muitos espaços aqui em Sete Lagoas também”, acredita.

Para fazer a aula não é preciso ter experiência prévia com dança. “Uma aula de Zumba® é como uma festa (Zumba® Fitness-Party™), então a minha dica é entre, fique à vontade, relaxe e se divirta”, conta entusiasmada.

Baracho enfatiza que a intenção não é formar dançarinos e sim promover a alegria e o bem estar. A dança fitness é muito indicada para quem deseja perder peso. “Se a intenção é perder peso devem ser feitas pelo menos duas aulas por semana para se obter um resultado mais rápido. Pode-se fazer até quatro aulas por semana. Claro que sempre temos que lembrar que a atividade física sozinha não faz milagres, a alimentação também é super importante e deve ser levada a sério. Procure sempre um profissional da área antes de começar a fazer qualquer coisa”, relembra a instrutora.

A quantidade de adeptos e o aumento da procura pelas aulas também tem a ver com a leveza da atividade. A aula é como uma festa então a pessoa se exercita sem perceber. “É fácil de acompanhar e muito divertida. Lembrando que por ser uma atividade aeróbica, a Zumba® só substitui integralmente outras atividades aeróbicas, como corrida, caminhada, bicicleta, etc”.

Com gasto calórico de até 1000 calorias por hora a dança conquistou as mulheres. A aula trabalha o corpo todo, mas principalmente a postura, pernas, panturrilhas, glúteos, quadril, abdômen, cintura e braços, conta a professora. Ana Flávia conta que os homens também têm se mostrado interessados no ritmo. “Assim como as mulheres, todo homem quer se manter em forma, perder algumas gordurinhas que incomodam, mas muitas vezes não dançam por vergonha, timidez, ou muitas vezes por preconceito. Então homens, abram suas cabeças, deixem o preconceito de lado e venham se divertir nesta festa, sei que vocês vão adorar!”.

Andréa Menezes é aluna de Zumba há cinco meses. Entrou na aula para controlar o colesterol e perder peso. “O meu colesterol já está controlado e já perdi metade do peso que preciso. Agora pretendo começar a fazer três aulas por semana”, conta a ex-bailarina e fisioterapeuta que dentre diversas atividades deu preferência a Zumba.

Há um mês dançando o ritmo, Helena Boquimpani também está animada. “Faço musculação há mais de 15 anos. Agora resolvi diversificar. Nessa aula eu me divirto bastante e ainda movimenta o corpo todo. É muito bom!”, completa.

Quem tiver interesse em saber mais sobre a Zumba® pode acessar o site da educadora física http://anaflaviadeobaracho.zumba.com ou sua página no facebook: www.facebook.com/zinaninhabaracho. Para os interessados em conhecer o ritmo, neste sábado, 28, Ana Flávia prepara um aulão de Zumba, às 10h, no Colégio Cenecista. O ingresso é um quilo de alimento não perecível. Mais informações pelo (31) 9915-0834.

por Juliana Nunes