A saúde mental é fundamental para o bem-estar humano, promovendo equilíbrio emocional, psicológico e social. Segundo a OMS, transtornos mentais afetam 10% da população mundial, impactando cerca de 720 milhões de pessoas.
Cuidar da saúde mental melhora a saúde geral, fortalece o corpo e previne problemas físicos graves como diabetes e doenças cardíacas. Negligenciá-la pode afetar desempenho profissional, relacionamentos pessoais e saúde física.
Transtornos Comuns
- Depressão: Afeta 300 milhões de pessoas, causando tristeza persistente e perda de interesse. Tratamento inclui terapia e, às vezes, antidepressivos.
- Transtorno Bipolar: Caracterizado por mudanças extremas de humor. Tratado com estabilizadores de humor e apoio psicossocial.
- Ansiedade: Comum no Brasil, afetando 9,3% da população. Tratamento envolve terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida.
- Transtornos do Desenvolvimento: Incluem TEA e TDAH, que devem ser identificados e tratados precocemente.
Cuidados com a Saúde Mental
- Exercícios Físicos: Reduzem estresse e melhoram o sono.
- Alimentação Equilibrada: Nutrientes como ômega-3 e vitaminas B12 e D são essenciais.
- Qualidade do Sono: Dormir bem previne ansiedade e depressão.
- Meditação e Mindfulness: Reduzem ansiedade e estresse.
- Amor-Próprio: Reserve tempo para si mesmo e suas atividades favoritas.
Cuidar da saúde mental é um investimento na qualidade de vida. A Pontual Psiquiatria oferece apoio profissional especializado para ajudar nesse cuidado. Agende sua consulta e inicie uma nova fase de bem-estar integral.
Maria Eduarda Alves
