Incentivar os filhos a praticar atividade física regularmente é fundamental, mas é importante que as crianças experimentem atividades variadas para garantir um desenvolvimento motor completo, prevenir lesões, controlar o peso e aumentar as chances de uma vida adulta ativa. Atividades lúdicas, como futebol, vôlei, natação e brincadeiras como pega-pega e esconde-esconde, são essenciais.
Diferença entre Atividade Física e Exercício Físico
Quando falamos de atividade física, muitos pais podem pensar: “meu filho ainda é muito pequeno para ir à academia” ou “quais modalidades ele pode fazer?”. É importante entender que essa prática não está ligada a uma unidade com aparelhos de força, mas diz respeito à movimentação do corpo.
A atividade física inclui qualquer movimento corporal, especialmente brincadeiras, futebol, natação e queimada, que são formas lúdicas de atividade para as crianças. Diferente do exercício físico, que é uma prática mais planejada para melhorar a estrutura muscular, flexibilidade e equilíbrio, geralmente com orientação de um personal trainer.
A atividade física é benéfica para a saúde e bem-estar da criança e não compromete seu desenvolvimento. Subir em árvores, andar de bicicleta, esconde-esconde e outras dinâmicas em grupo ajudam as crianças a se manterem ativas e saudáveis.
Benefícios da Atividade Física na Infância
- Desempenho Cognitivo: A prática melhora habilidades cognitivas, incluindo tomada de decisões rápidas durante jogos em grupo.
- Desenvolvimento Motor: Movimentos básicos são aprimorados, ajudando no fortalecimento e desenvolvimento motor.
- Questão Social: Ensina a lidar com regras, respeitar os outros e desenvolve a socialização, respeito e disciplina.
Atividades físicas devem ser lúdicas e divertidas, sem fins competitivos, para que a criança tome gosto pela prática. A diversidade nas atividades evita a monotonia e prepara melhor o corpo. Acompanhar e participar das atividades físicas com os filhos também promove a saúde de toda a família.
Maria Eduarda Alves
Fonte: Totalpass
