Resiliência é a habilidade de controlar sua resposta a situações física ou mentalmente estressantes. É a capacidade de superar situações de crise, de se recuperar bem e aprender com a dificuldade. É conseguir levantar a cabeça e seguir em frente mesmo depois de uma tempestade. A cada novo dia surgem novos desafios; é a perda do emprego, o término de um longo relacionamento, a despedida de uma pessoa querida ou a perda de uma oportunidade que parecia ser única.
No dicionário resiliência é definida como a resistência ao choque, que tem relação com a elasticidade, capacidade de superar, de recuperar. O termo veio da física e a psicologia apoderou da palavra criando a expressão resiliência psicológica que está relacionada a forma como as pessoas agem perante as frustrações diárias e a capacidade de recuperação emocional.
Alguns estudos mostram que o indivíduo mais resiliente consegue chegar mais longe, tanto na vida pessoal como profissional. Os estudos consideram que “sucesso é o reflexo de inúmeras quedas e derrotas que foram encaradas como oportunidades de aprendizado e crescimento”, como ressalta Alex Anton, especialista da Harvard Business School.
“Mais do que educação, mais do que experiência, mais do que treinamentos, o nível de resiliência de um indivíduo determinará quem terá sucesso e quem se perderá pelo caminho. Isso é verdade para pacientes com câncer, é verdade para atletas olímpicos, e é verdade para executivos e empreendedores na sala de reunião”, afirma Dean Becker em artigo da Harvard Business Review.
Desta forma, a pessoa resiliente encontrará motivos para ficar mais ativa e forte mesmo diante de ameaças, traumas e perdas. As energias negativas e as adversidades são canalizadas e transformadas em energia produtiva. A pessoa que se vê como protagonista de sua história sabe que deve se preocupar em construir seu futuro e viver o presente, sem se posicionar como vítima do passado, deixando que um acontecimento desagradável acabe com toda a motivação para viver.
Não é tarefa fácil passar ileso por uma situação desagradável e inesperada, superar os obstáculos sem ficar abatido e perder um pouco do ânimo. Neste momento é necessário ter inteligência emocional para digerir os problemas e continuar caminhando em busca dos objetivos. A resiliência é considerada por pesquisadores como uma competência, que pode ser ensinada e desenvolvida, portanto está ao alcance de todos nós.
Os “fatores de resiliência” determinantes para o desenvolvimento da competência são comuns na maioria das vezes: vontade de viver, amor próprio, respeito próprio, crença, autoestima e principalmente, capacidade de estabelecer bons relacionamentos. Nos momentos de dificuldade encontramos apoio e força junto aos familiares e amigos.
Essa capacidade de resolver problemas é importante na vida pessoal e profissional. Com tantas demandas e com o mercado cada vez mais exigente, se destaca aquele que consegue enxergar a solução para os diversos problemas, da forma mais rápida, gastando menos recursos.
Outro problema que afeta a vida profissional é quando a pessoa não consegue separar os problemas e deixa que um campo afete o outro. Tem um problema no relacionamento e não trabalha direito. Tem uma dificuldade no trabalho e não consegue ficar bem em casa, na presença do companheiro ou da família. Tem um problema familiar e acaba espalhando amargura e grosseria aos quatro cantos.
Nos relacionamentos a resiliência deve ser exercitada diariamente. Uma atitude do outro, ou várias, quebra a confiança e faz com que a relação entre em um estágio difícil onde você se pergunta se é melhor “tentar esquecer e seguir junto” ou se a melhor saída é “esquecer de vez e seguir sozinho”. A traição e o perdão também exigem resiliência. Independente se a escolha é perdoar os erros do outro ou não, a capacidade de ser resiliente será testada e com certeza influenciará na tomada da decisão. Não adianta perdoar e conviver com a insegurança e com o arrependimento. Não adianta também viver presa a algúem que já não faz parte da sua vida.
Saber separar os acontecimentos, as pessoas e os sentimentos é essencial. As pessoas inteligentes emocionalmente estão constantemente em busca da resiliência plena que muitas vezes está relacionada ao sentimento de paz interior e felicidade. Independente do caminho escolhido ou da oportunidade perdida o importante é levantar a cabeça e seguir em frente! Mesmo que para se reconstruir você tenha que voltar um pouco e buscar alguém que tenha ficado para trás. Se isso vai te fazer feliz, cabe a você decidir!
Algumas definições de resiliência para reforçar o conceito:
“É, entre outras coisas, a resistência a uma vulnerabilidade imposta”. Messias Figueirêdo
“É treinar a paciência para que o estresse não te faça explodir”. Universia
“Capacidade do indivíduo construir-se positivamente frente as adversidades.” Autor desconhecido
Até a próxima!
Dúvidas e sugestões envie um email para juliananunes@setelagoas.com.br.
Juliana Nunes é Publicitária. Adora escrever sobre relacionamentos porque considera o tema essencial para o sucesso pessoal, profissional e familiar, além de ser um assunto muito discutido, principalmente entre as mulheres, que muitas vezes sofrem por não saber como agir diante das situações cotidianas.
