Treino: a força da mulher vem de dentro / Coluna / Rodrigo Paiva / O fim da dieta

Apesar dos níveis de testosterona serem mais de 10x maiores em homens do que em mulheres (30 ng/dl das mulheres e 400 ng/dl dos homens), elas ainda conseguem melhorar muito a força muscular e desempenho físico.

Claro que o desenvolvimento muscular, a hipertrofia e a força são maiores nos homens por causa desse hormônio. Mas, a superação das mulheres é incrível.

Talvez uma maior tolerância a dor. Talvez elas consigam chegar mais perto do limite. Talvez tenha mais garra. O fato é que a evolução delas é fantástica! A maioria delas tem

mais força nas coxas e glúteos que os homens. Isso se deve também a um maior foco no objetivo.

Determinação! Essa é a palavra!

Rodrigo Paiva é graduado em Nutrição e Educação Física, pós-graduado em Fisiologia e autor do livro “As verdades que você precisa saber”, lançado em 2013.