Nesse mundo de redes sociais fitness, realmente fast-food não existe. Mas, no mundo real e sem hipocrisia, basta ir a um shopping e olhar o que as pessoas estão comendo na praça de alimentação.
A primeira coisa que devemos pensar quando queremos mudar nossos hábitos alimentares para emagrecer ou ter mais saúde é, se possível, manter esses novos hábitos para sempre.
“Você vai parar de comer esse sanduíche com batata no shopping?”
“Não! Já é um hábito de anos! Como toda semana! É até um programa de família”.
Então, como minimizar os estragos? Esse foi o grande objetivo de ir comer esse sanduíche com a Bella.
Dica 1: antes de comer, beba ÁGUA. Não é para “encher a barriga” com água. Na verdade, nosso cérebro pode confundir sede com fome, portanto, se você se hidratar corretamente, a fome provavelmente será bem menor e a compulsão também. É mais fácil controlar assim!
Dica 2: olhe as horas o acione um cronômetro. Gaste pelo menos 8 minutos para comer o sanduíche. Se comer rápido demais, nem dá tempo de saciar e aproveitar o sabor.
Dica 3: evite beber algo que tem calorias enquanto come o sanduíche. Se tomar um refri ou suco, o potencial de fazer mal e de engordar do sanduíche com batata TRIPLICA.
Dica 4: não dê outra mordida conversando com alguém ou mexendo no telefone. Já que você ama essa comida e sabe que pode engordar e não fazer bem, então, aproveite ao máximo cada mordida! Não distraia. Que seja igual férias ou viagem: você não queria que acabasse nunca.
Dica 5: tente deixar sobrar um pouco. Nem que seja 1 mordida no sanduíche e 10 batatas. Isso mostra que comeu com controle, e não com compulsão. Esse é o maior erro das pessoas: perder o controle e CHUTAR O BALDE na hora que estão comendo algo que amam.
Acompanhe também a trajetória da Isabella pelo seu instagram pessoal e também dos profissionais:
Instagram Isabella França: @bellafrr
Instagram Rodrigo Paiva: @rodrigopaiva_rp
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Rodrigo Paiva é graduado em Nutrição e Educação Física, pós-graduado em Fisiologia e autor do livro “As verdades que você precisa saber”, lançado em 2013.
![Projeto-doutrinacao-escolas-parlamentojovemA Câmara de Sete Lagoas rejeitou, em sua última sessão plenária, um pedido de providências vindo do Parlamento Jovem que solicitava a ‘coibição da doutrinação nas escolas’ do município. A pauta gerou discussões entre grupos políticos antagônicos nas redes sociais e no plenário do Legislativo.Em sua justificativa, uma vereadora do Parlamento Jovem apontava que “o combate contra a doutrinação dentro das escolas é fundamental para conscientizar a sociedade a importância da educação, [sic] a educação deve ser um espaço de formação crítica e reflexão, onde os alunos possam desenvolver suas próprias opiniões”. Nele, era solicitado a garantia da “liberdade de pensamento”. Por fim, o pedido indica que a Prefeitura Municipal tome providências acerca disso juntamente à Secretaria Municipal de Educação e gestores de colégios.🔜 LEIA A MATÉRIA COMPLETA NO setelagoas.com.br, link nos stories
📸 Arquivo SeteLagoas.com.br#sitesetelagoas #setelagoasmg #notícias #SeteLagoas #setelagoascity #minasgerais #setelagoaseregião #jornalismosetelagoas #setelagoasnotícias #camaramunicipal #parlamentojovem #doutrinação](https://scontent-gru2-2.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/467993314_915732293466010_4490569431052186212_n.webp?stp=dst-jpg&_nc_cat=106&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=ip9N8kaBY88Q7kNvgEriUp0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-gru2-2.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=AC27oC3T7Pd_8wmTBXd1CoZ&oh=00_AYAMGueL3ON8jwgiGFL1LO66kmaAwHfNDSq7pWG-ZLWVMw&oe=6746ABF8 "Projeto-doutrinacao-escolas-parlamentojovemA Câmara de Sete Lagoas rejeitou, em sua última sessão plenária, um pedido de providências vindo do Parlamento Jovem que solicitava a ‘coibição da doutrinação nas escolas’ do município. A pauta gerou discussões entre grupos políticos antagônicos nas redes sociais e no plenário do Legislativo.Em sua justificativa, uma vereadora do Parlamento Jovem apontava que “o combate contra a doutrinação dentro das escolas é fundamental para conscientizar a sociedade a importância da educação, [sic] a educação deve ser um espaço de formação crítica e reflexão, onde os alunos possam desenvolver suas próprias opiniões”. Nele, era solicitado a garantia da “liberdade de pensamento”. Por fim, o pedido indica que a Prefeitura Municipal tome providências acerca disso juntamente à Secretaria Municipal de Educação e gestores de colégios.🔜 LEIA A MATÉRIA COMPLETA NO setelagoas.com.br, link nos stories
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