Quando você come doce fica preocupado com as calorias? Esqueça! Esse não é o motivo de o doce ser vilão. O grande problema do açúcar ou trigo ou polvilho não são as calorias.
O problema maior é a fome e descontrole que dão depois.
Nossa glicose tende a cair mais 1 hora depois que comemos esse tipo de alimentos. Aí, vem aquela voz do capetinha que fala alto dentro da nossa cabeça mandando comer. Ansiedade, compulsão, fome… Pode dar o nome que quiser, mas é assim que o corpo funciona.
Além disso, falta de energia, desânimo e preguiça podem aparecer também. Quem tem energia com glicose baixa?
Então, quando for comer doce, 4 regras:
1: coma pouco e devagar;
2: coloque proteína e gordura na mesma refeição para minimizar o pico e o vale da glicemia
3: evite comer esses alimentos quando está se movimentando pouco (cadeira, sofá, na cama…)
4: se for possível, coma logo antes, durante ou logo depois da atividade física
Rodrigo Paiva é graduado em Nutrição e Educação Física, pós-graduado em Fisiologia e autor do livro “As verdades que você precisa saber”, lançado em 2013.
![Projeto-doutrinacao-escolas-parlamentojovemA Câmara de Sete Lagoas rejeitou, em sua última sessão plenária, um pedido de providências vindo do Parlamento Jovem que solicitava a ‘coibição da doutrinação nas escolas’ do município. A pauta gerou discussões entre grupos políticos antagônicos nas redes sociais e no plenário do Legislativo.Em sua justificativa, uma vereadora do Parlamento Jovem apontava que “o combate contra a doutrinação dentro das escolas é fundamental para conscientizar a sociedade a importância da educação, [sic] a educação deve ser um espaço de formação crítica e reflexão, onde os alunos possam desenvolver suas próprias opiniões”. Nele, era solicitado a garantia da “liberdade de pensamento”. Por fim, o pedido indica que a Prefeitura Municipal tome providências acerca disso juntamente à Secretaria Municipal de Educação e gestores de colégios.🔜 LEIA A MATÉRIA COMPLETA NO setelagoas.com.br, link nos stories
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