Você sabia que 45% dos homens serão afetados pelo estresse e levarão problemas financeiros de casa para o trabalho?
Essa informação é de uma reportagem mais antiga, de 2014, mas ainda acontece muito entre os homens, especialmente quando se fala de cargos mais altos. Existe uma pressão social, e, às vezes, da própria empresa, para que esse homem dê resultados ou alcance metas inatingíveis.
Além disso, há outra questão: pressões internas e externas, cobranças por alta performance, e muitos homens ainda trabalham em serviços pesados, muitas vezes em condições precárias e desumanas (sim, isso ainda acontece no Brasil). Tudo isso os leva a níveis elevados de estresse, podendo causar síndrome de Burnout, entre outros problemas.
O estresse tem três fases que podem atingir os homens, e eu quero que você, homem, preste atenção a elas e veja em qual fase você pode estar:
Fase de alerta: você se deita para dormir, mas, em vez de relaxar, vem a preocupação com o trabalho e você “não desliga”. Aliás, nem o celular, e ainda leva o trabalho para a cama através dele! Quando dorme, sonha com o trabalho, e, aos fins de semana, exagera na bebida, caminhando para os vícios. O mau humor e a impaciência em casa só aumentam.
Fase de resistência: seu corpo tenta se adaptar às mudanças e pressões do trabalho, mas, se não há pausas ou descanso, o excesso leva à perda de qualidade e produtividade, nervosismo, ansiedade e, finalmente, à exaustão. Nesse ponto, seu corpo pode parar, e o adoecimento se instala.
Fase de exaustão: nesta fase, corpo e mente já chegaram ao limite máximo que poderiam suportar. Você perde a saúde mental e física e, em muitos casos, até o próprio trabalho.
Você que é homem e se sente em alto nível de estresse, pare, descanse e busque ajuda antes de perder seu bem mais valioso: sua saúde e sua família.
Se você conhece um homem passando por isso, alerte-o: com saúde mental e física não se brinca.
Homem, cuide-se!
Juliana A. M do Canto, psicóloga.
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