O descanso é fundamental para reposição das energias que você gastou durante o dia. Por isso, dormir bem é um dos requisitos indispensáveis para sua saúde mental.
Descanso é aquela pausa que a gente deve fazer para que “nossa bateria” não se acabe por completo e para que possamos dar continuidade na próxima etapa de trabalho e até mesmo em nosso projeto de vida.
Não poderíamos deixar de falar sobre isso no encerramento do Setembro Amarelo. Afinal, esta coluna neste mês de setembro, busca te orientar sobre os cuidados com sua saúde mental na Prevenção ao Suicídio, logo, toda nossa construção aqui pretende ser preventiva no adoecimento e esgotamento mental.
Então, siga essa instrução e dê pausas ao seu corpo/mente para prosseguir “vivinho(a) da silva”.
O Trabalho em excesso pode levar a um nível de estresse alto e isso pode acarretar prejuízos na concentração, humor, alteração do sono e é claro: comportamento agressivo e às vezes, à ideias de desistência da vida devido à exposição ao alto nível de pressão e estresse (é como se fosse uma panela de pressão). Portanto, dê uma paradinha, descanse e depois prossiga.
É preciso pausar para continuar, pois, nosso organismo precisa de descanso para continuar funcionando em equilíbrio e assim, pausando, seja em uma viagem ou em um fim de semana sem fazer nada, você poderá recomeçar com mais eficiência e produtividade.
Pois é…
Você tem descansado ou o trabalho tem tomado conta de todas as outras áreas da sua vida?
Juliana A. M do Canto, psicóloga.
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