Quanto a atividade física vai contribuir com o resultado da Bella durante o programa?
- Categoria: Rodrigo Paiva
A meta geral que o @regisfi passou para ela é 500 kcal/dia (pelo menos 40 treinos nos 60 dias do programa). A intensidade que ele trabalha gera um gasto de 250 kcal vindas de gordura/treino. Ou seja, 250 x 40 dias =10000 kcal de gordura. Isso soma 1,250kg!
Como colocamos uma meta de 3kg de gordura, quase metade dos resultados propostos virá da atividade física!
Vamos lá @bellafrr #bellaem60dias.
por Rodrigo Paiva e Regis Filipe