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Coluna / Rodrigo Paiva / O fim da dieta / Cerveja vs atividade física e emagrecimento

Muita gente faz atividade física achando que ela vai compensar os "exageros" na alimentação.

Há 10 anos atrás era raro ver pessoas fazendo caminhada, correndo ou malhando domingo à tarde. Hoje, já é comum.

Quando vejo isso (claro que dependendo da pessoa) logo penso - "está tentando compensar a comida e bebida do fim de semana para o peso não subir tanto na segunda-feira".

Recebi de um paciente - "Tomei 2-3 long necks todo dia essa semana, em compensação, também corri 8km todo dia". E aí?

Em termos de saúde, creio que talvez realmente seja melhor tomar 2 ou 3 cervejas e correr. Atividade física é ótimo para o coração, pressão, força muscular e tudo mais.

Para emagrecer, tenho minhas dúvidas... Apesar do valor calórico de 3 cervejas ser até menor que o da corrida, tenho incerteza com relação à gordura localizada. Poderia apostar que ela e a flacidez aumentam bebendo e correndo em vez de nem beber nem correr.

Mas, já que vai beber, melhor correr mesmo! Rsrs

Porém, quem tenta compensar os exageros com treinos acaba se frustrando e brigando com a balança por muito tempo.

Foto: ilustrativa - reprodução internetFoto: ilustrativa - reprodução internet



Rodrigo Paiva é graduado em Nutrição e Educação Física, pós-graduado em Fisiologia e autor do livro "As verdades que você precisa saber", lançado em 2013.




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