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Confira a estratégia para atividade física do programa 'Isabella em 60 dias'

O preparador físico Regis Filipe detalhou para o SeteLagoas.com.br como será a estratégia para a atividade física da Isabella, que pretende mudar completamente seus hábitos e seu estilo de vida em 60 dias. Confira abaixo: 

Não vamos treinar todo dia. Nem usar exercícios de alta complexidade, tampouco realizar somente de atividades aeróbicas. Não teríamos resultados impactantes levando em consideração o histórico esportivo da Bella.

Qual o melhor caminho a se seguir? Monitorar cada sessão de treinamento como sendo única dentro de um planejamento semanal. Então ela irá fazer toda semana um treino diferente? Sim! É possível, dentro de um planejamento, realizar mudanças pontuais a fim de aumentar a intensidade sem alterar o processo de "aprendizagem", fator levado em consideração prezando a segurança do aluno.

Apenas 60 dias? Sim, é o tempo que teremos para atingir a meta para esse desafio. Encontraremos alguns obstáculos, já que ninguém nasce sabendo agachar ou correr de forma eficiente. Assim, surge a necessidade de se planejar. Sem pular etapas, daremos um passo de cada vez.

Após analisar o perfil apresentado pela aluna, como uma mulher que tem dois filhos irá treinar com a frequência de no mínimo quatro vezes por semana? Por meio dos ajustes semanais você irá perceber que um treino de cinco ou seis exercícios pode ser muito mais eficiente do que um treino de 20 exercícios, do qual você sai apenas cansado.

Acompanhe essa história de perto e entenda que é possível perder peso com saúde. Faça isso com qualidade, atrelando o acompanhamento físico e nutricional como mostraremos nos próximos 60 dias!

Confira aqui a matéria completa do primeiro dia do programa.

Acompanhe também a trajetória da Isabella pelo seu instagram pessoal e também dos profissionais:

Instagram Isabella França: @bellafrr
Instagram Rodrigo Paiva: @rodrigopaiva_rp

Instagram Regis Filipe: @regisfi

Sobre os profissionais envolvidos:

Rodrigo Paiva é graduado em Nutrição e Educação Física, pós-graduado em Fisiologia e autor do livro "As verdades que você precisa saber". Contato profissional: (31) 3771-2780.

Régis Filipe é licenciado e bacharel em Educação Física, é pós-graduando em Fisiologia do Exercício e atualmente é Personal Trainer no Nado Livre Fitness Club. Contato profissional: (31) 9 99661-0916.

da redação




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